اذا كنت تأكلين في مطعم اقرأي هذه النصائح لرشاقتك
هذه النصائح مهمه للاتي يأكلن في المطعم فلا تتردي ابداً اذا عزمك شخص لأنك دايت او ريجيم :)
إذهبي و لكن اهتمي بهذه النقاط:
1- اطلبي الخبز الاسمر او خبز النخاله بدل الخبز الابيض
2- حاولي ان تبدأي وجبتك بالسلطة الخضراء لأنها ستساعدك على الشبع بكمية صحية و بسعرات حرارية قليلة.
3- اطلبي اللحوم او الدجاج يكون مشوي او مسلوق بدل المقلي لأنه فيه دهون اقل
4- اذا كنت مخيره بين البوفيه او طلب الطعام .. اطلبي افضل من البوفيه علشان لا تاخذي راحتك بتنوع كثير في الاكل :)
5- اسألي عن الاطباق الجانبية و مكونت صحنك الذي طلبتيه؟
6- تجنبي طلب الاطباق التي تحتوي على الكريمة
7- اذا تحبي تحلي بعد الوجبه .. اطلبي الفواكه او سلطة الفواكه بدل كيك الشوكولاته او السوفليه الللذيذ heart
دمتن برشاقة و صحة و عافية ..
