وصفة مجربة لتخسيس البطن فشهر

8045 8

المعجبات بهذه المشاركة

0

دى تجربتى و رب تفيدكم

1- نخلط كميات متساوية من الزنجبيل المطحون + شاى اخضر+ كمون+ نعناع اخلطيهم وحطيهم فى برطمان 

واشربى 3 مرات فى اليوم (حطى معلقة فى كوب ماء مغلى وغطيه وسبيه شوية و بعدين اشربى ) قبل الوجبات

2- جيبى من اى واحد بتاع ادوات رياضية سوستة البطن الى فيها 5 سوستات هتساعدك على تمرين البطن اعملى 50 عدة فاليوم ممكن تقسميهم

    مرتين و ده اول اسبوعين و الاسبوعين الاخرنين اعملى 100 عدة هتشد بطنك جامد بس اسهل من انك تعملى التمرين لوحدك .

3- امشى على نظام غذائى 1000 سعر فاليوم - مش اكتر من كده - و كل اى حاجة نفسك فيها مهما كانت حتى لو شيكولاتة و مفتقة بس فى حدود 1000 سعر خلصوا 1000 مفيش اكل تانى طول اليوم .

بس ادعولى عشان ان شاء الله هتجيب نتيجة و البطن هتختفى بس لازم 3 نقط مع بعض و منكسلش عشان الكسل هو الى جيبلنا البطن

راندة العشى
المتابعين 0

  إبلاغ عن إساءة   |     ارسال لصديق