تمارين شد البطن 2
بعد ما تخلصين الاحماء 1 و 2 تبدئين تمارين شد البطن . كل حركة ابدئي فيها بالتدريج اول مره كل وحده على 3 مرات بعدين 5 بعدين 8 و 10 وبعدين يتعود جسمك عليها وتسوينها انتي واستطاعتك ملاحظه لتشغيل الفيديو اضغطوا على شعار اليوتوب بالزاويه
الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.
شارك الأن
اضف تعليق
التعليقات
مشاركات ذات صلة
ما السبب وراء شعورك بالتعب؟
بواسطة : riham gadallahاهم الاسباب الصحية التي تؤدي الى تعب الجسم هل تشعرين غالباً بالتعب ما يجعلك غير قادرة على القيام بمهامك اليومية أو النهوض من الفراش
المكان
بواسطة : Amenaفي الوهلة الأولى ينبهر الإنسان مما يراه من جمال الطبيعة ونظام البيوت والشوارع والتزام الناس به ويظل حنينك إلى الوطن داخلك أقوى من كل
احلى عطور فكتوريا سيكرت بومبشيل له ميزه يبعد البعوض
بواسطة : وفاءعطر bombshell من فكتوريا سيكرت من احلى عطورهم يمكن شريت منه مرتين و انصح فيه . اليوم كمان قريت عنه ميزه زياده انه يبعد البعوض و الحشرات لانه
عطر العيد
بواسطة : wala2000شريت لي عطور للعيد وحبيت اكتب لكم عنهم الاول : guess seductive رائحته جميله وباردة حلو حق الزيارات و صباح العيد الثاني : locoste رائحته اتعب