7 أشياء يجب ان تقومي بها قبل النوم لتكوني أجمل في الصباح.
عندما يحين وقت النوم قد تجدين صعوبة في عمل أي نشاط زائد و خاصه إذا كنتي أم أو سيدة عاملة او الإثنين معا. لكن يجب ان تخصصي لك وقت قبل النوم ولو ربع ساعه لتخدمي جمالك و تخافظي عليه . 1- امسحي بقايا المكياج و مساحيق التجميل لا تنامي قبل مسح المكياج و غسل الوجه . 2- في 4 دقائق قومي بتفريش اسنانك بطريقة صحيحة مستخدمة فرشاة ناعمة و استخدمي خيط أسنان و مضمضة ماء وملح يكفي. 3- قومي بترطيب جسمك او على الأقل الوجه بإستخدام مرطب عناية ليلي للوجه و مرطب عادي للجسم. 4- لا تنامي وشعرك مربوط قومي بفتله إلا اذا كان مربوط بقطعه حرير فهو لا يسبب احتكاك ولا شد ولا يمتص الزيوت الطبيعيه من الشعر. 5- لا ترتدي الجوارب عند النوم لأنها قد تساعد على نمو الفطريات. 6- إشربي كأس من الماء قبل النوم .. ان تكون كمية تروي عطشك دون ان توقظك من نومك. 7- تأكدي ان تنالي قسط كافي من النوم من 7 الى ثمان ساعات .
فعﻻ خطوات مهمة ودايم نحاول نهتم بأنفسنا .. استمري ياعسل
0 اضف رد على هذا التعليق إبلاغ عن إساءة